孕妈少穿这种鞋,易诱发难产不说,还会给产后恢复埋下一个隐患

01-19 04:51:06 母婴参考

爱美之心,人皆有之。即使是孕期的孕妇,也不另外。

不少女性在怀孕后,对于自己的着装打扮也很是在意,当然只要合理这也算是人之常情,但是也有许多需要注意的地方,就比如说穿鞋这回事,还真不能任性。

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孕期需远离的“鞋”,怀孕后若常穿会有三大危害

高跟鞋!

据印度专家研究发现,女性若长期穿高跟鞋,容易造成身体扭曲,例如身体前倾,从而导致各器官发生偏移,尤其是子宫。

若孕妈长期“踩高跷”,可能存在三个隐患:

1、增加腹压,影响胎儿血液供应

在孕期穿上高跟鞋,使得身体向前倾斜,这就容易增加腹部的压力,尤其是在孕中后期,而这就很可能影响到腹部血液的循环,使得胎盘的血液循环和胎儿的血液供应受到影响,造成胎儿营养供给不足,导致其生长发育受到阻碍。

2、致使孕期水肿更严重

随着胎儿的增大,子宫也会不断增大,下肢受到的压迫也会越来越大,尤其是到孕中后期,不少孕妈的下肢静脉就会出现血液不循环的情况,在走路时间太久或是站得太久后,就会出现双脚水肿或是静脉曲张的现象,也有部分孕妇,一直休息也会出现水肿的情况。

而大多数高跟鞋为了能够支撑整只鞋子的形状,在材质上会选择比较硬的,这样一来,若是穿上它,只会让自己的下肢血液更加不循环,致使水肿的情况更加严重。

3、增加难产的风险

怀孕后,由于胎儿的不断成长和摄取的营养物质,使得自身的重量在不断增加,这会增加脊柱的压力。而在这个时期穿上高跟鞋,为了保持身体的平衡,就需要腰椎向前,胸椎向后,这就更加深了脊柱的弯曲度。

而科学研究表明,鞋跟的增高,也会让身体的重心及着力点发生变化,使得大部分重量集中在前脚掌,从而出现腰部后仰、骨盆前倾等现象。

这样就使得孕妈腰酸背痛的情况加剧,甚至可能改变骨盆的倾斜度,影响到胎儿入盆,从而增加分娩时难产的风险。

除此之外,由于高跟鞋的鞋跟较高,稳定性较差,即使是那些经常穿的人,已经熟悉掌握了技巧,但有时候也难免会发生扭脚、摔伤的情况,更何况是孕妈。

因为到了孕中后期,胎儿的增加使得腹部压力增大,在走路的时候会习惯性往后仰,来保持身体的平衡,孕妇的身体重心发生变化。而穿上高跟鞋后容易使孕妈的稳定性变差,灵活性变差,这在无形中会增加摔倒、崴脚的几率,对孕妈和胎儿的生命造成危害。

4、给产后恢复埋隐患

除此之外,孕期经常穿高跟鞋,产妇脊柱负重加剧,这就容易使得孕妈骨盆韧带愈发容易松弛,产后可能更加容易腰酸背痛。

孕期该穿什么样的鞋子呢?

1、 鞋跟不超过3厘米的鞋子

有些孕妈可能会认为,在孕期穿上平底鞋才是最佳选择,其实并非如此,太过于平的鞋子,不能维持足弓无法吸收震荡,容易引起肌肉和韧带的损伤,而太高会引起上述的危害,而低于3厘米的坡跟式鞋子刚好,可减轻孕妈的身体负担。

2、 鞋底防滑且柔软

孕妇的鞋子,无论在家里还是户外,都需要穿上防滑材料,且有防滑纹的鞋子,只有这样才能确保行走的安全性。而鞋底若是太硬,容易引起水肿情况的发生。

3、 鞋子宽松大一码

由于孕期容易出现水肿的情况,这时候选择一双宽松、轻便、方便穿脱的鞋子,还可以方便穿脱,这可以减轻负担。

延伸阅读:实在要穿,需做好这几点

选择合适高度的高跟鞋,建议鞋跟在3~5厘米内。

穿高跟鞋的时间,控制在3小时内。

穿高跟鞋的时候,可以在前脚掌垫上一个软垫,来进行缓解。

穿完高跟鞋后,要跟自己的足部、脚踝、膝关节等部位做下按摩。

平时多做一些向上踮脚、脚趾抓地等有关足部的运动。

平时可以经常泡脚,来促进脚部的血液循环。

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